Печень – один из самых важных и крупных органов, которому природа отвела роль фильтра в организме.

Одновременно с этой функцией печень является органом обмена веществ, кровообращения и пищеварения. С функцией органа связывают белковый, жировой, углеводный, гормональный, водный и витаминный обмен в организме. Сбой в работе этих обменных процессов сказывается на состоянии печени.

Печень является единственным органом, который фильтрует токсичные вещества и яды. Естественно, через нее проходит алкоголь, никотин, пищевые добавки. Негативно сказываются на работе органа жесткие диеты, заболевания органов пищеварения и диабет. В праздники печени достаются самые тяжелые нагрузки, с некоторыми из которых она не может справиться. Обилие острой и жирной пищи, никотин и спиртные напитки, химические компоненты косметики медленно уничтожают печень, и она начинает «засоряться». Чистку печени самостоятельно проводить не рекомендуется: делать это можно только по рекомендации специалиста. В домашних условиях органу можно помочь, изменив свой рацион питания и проведя терапию травами.

Узнать, что печень не справляется с работой, совсем не сложно. Когда орган перегружен, это сразу отражается на внешности человека, особенно на состоянии кожи вокруг глаз. Появляются темные круги и отечность. Также может насторожить тупая боль в правом подреберье, хроническая вялость и усталость, горечь во рту, отсутствие аппетита. Еще один тревожный сигнал – непереносимость слишком жирной пищи, желтушность белков глаз и кожных покровов. Если у вас появились такие симптомы, нужно срочно показаться специалисту.

Если врач находит какие-либо отклонения, то сразу назначает курс лечения. Про сильной интоксикации назначают гепатопротекторы, которые защищают печеночные клетки. Несмотря на то, что эти препараты отпускаются без рецепта, назначать их может только доктор. Самолечение в этом случае не допускается: взаимосвязь лекарства и печени очень сложная, и результат такой терапии не сможет предсказать никто. Если симптомы не ярко выражены, можно провести курс терапии с помощью трав. Самым популярным в народе средством от болезней печени остаются цветки бессмертника песчаного. Это растение улучшает химический состав печеночной желчи. Чтобы провести профилактические меры, залейте две маленьких ложки травы 200 миллилитрами кипятка, прокипятите ровно один час. После процеживания отвара из бессмертника принимайте его не меньше трех раз в сутки за полчаса до основной трапезы.

При неважном состоянии печени помогут вовремя принятые меры. Всегда нужно слушать свой организм и никогда не употреблять много пищи, если вы не голодны. Перекусить можно овощным салатом, фруктами и стаканом чистой воды. Эти продукты прекрасно чистят печень. Обязательно устраивайте раз в три месяца здоровую диету на пару недель. Выбирайте мясо и рыбу нежирных сортов, кисломолочные продукты. Стоит ограничить животные жиры, но не переставать употреблять сметану и сливочное масло – эти продукты способствуют обменным процессам и необходимы для усвоения многих питательных веществ. Всю жареную пищу замените печеными продуктами.

Печени не «понравятся» консервированные и копченые продукты, маринады, алкоголь и острые блюда. Если вы решили придерживаться здоровой диеты, следуйте этим рекомендациям. На длительное время откажитесь от кофе, острых пряностей и соусов, мороженого и газированных напитков. Один раз в неделю устраивайте для печени серьезную чистку. Из продуктов употребляйте только артишоки, тыкву, морковь, свеклу, яблоки, капусту и все цитрусовые. Мед и грибы шиитаке также рекомендуются – они заставляют печень работать в несколько раз быстрее.

Лучшим помощником в работе печени является кислород. Один раз в день делайте дыхательную гимнастику. При глубоком дыхании происходит массаж печени диафрагмой. Массаж стимулирует работу желчных протоков, благодаря чему облегчается отток желчи. Кроме дыхательной гимнастики, работу печени можно улучшить с помощью длительных прогулок на свежем воздухе. Однако для этих целей не подойдут городские улицы. Лучше всего совершать прогулки в лесу или в больших скверах.