Опять солнышко, тепло, опять изобилие ягод, фруктов, свежих овощей. Опять пытаемся запастись впрок витаминами, впрок нагреться, накупаться.
Нет, эти щедрые дары природы впрок не складируются. Любой врач знает, чрезмерное увлечение ими не всегда идет на пользу. Что важно: разумная умеренность во всем. Практически каждый человек знает о наличии у себя какого-либо хронического заболевания. И врачебные советы, и рекомендации в гаджетах, журналах и собственный опыт подскажет – что хорошо, что на пользу, а что не очень.
Длительное нахождение на солнце – вредно. Это не только перегрев, ожо-ги кожи. Это и сгущение крови, изменение сердечного ритма, повышение АД. Это и серьезная угроза в плане возникновения онкологических заболеваний, чаще всего возникающих из вроде бы безобидных родинок (особенно темных). Хороший ровный загар легко ложится и в тени и не портит природ-ной красоты.
Работы в саду, огороде выполнять надо рано утром, по свежей прохладе, или ближе к вечеру. Ритм работ, а также зарядок, физических упражнений должен быть равномерным, неспешным. И желательно не сразу после про-буждения вскакивать и бежать, немного понежиться, потянуться. Что касает-ся питания и питьевого режима. Опять же все в меру – спокойно позавтра-кать, пообедать, легко поужинать. А перекусы – вот они под рукой: капустный салатик, тертая морковка, любые ягодки. Если есть жажда – пейте лучше воду. Свежие соки не очень регулируют водно-щелочной баланс, а вот квас хорош (но не литр однократно)! Хороши охлажденные кисели из ягод, яблок, слив, ревеня; хороши компоты. Доза на прием – 200-250 мл. Когда рекомен-дуют прием жидкости до 3-х литров в день – это явный перебор, не каждому организму под силу такой удар.
Если человек знает о наличии у себя хронического гастрита, панкреатита, колита, холецестита и т.п. – желательно придерживаться своей основной дие-ты. Не забывать о приеме «своих» лекарственных препаратов! Особенно это касается «сердечников» и эндокринологических больных. Не отменяйте и не назначайте себе лекарства самостоятельно или по советам друзей. Даже столь любимый всеми интернет не может учитывать индивидуальных особенностей человека.
Поэтому основное пожелание: посетите врача! Может быть, нужно сдать анализ, изменить схему лечения, получить совет о дополнительном контроле.
Если в поликлинику обратиться проблематично, приходите в нашу клинику «Альгида», расположенную по адресу: ул. Ватутина дом 13 стр.1. У нас проведут все необходимые анализы, проконсультируют необходимые специалисты, заполнят справку для бассейна.
Расценки на все услуги доступные, выполнение скорое.
И все летние прелести встретите легко и благополучно.
